Les cigarettes électroniques présentent de nombreux modèles qui peuvent être complètement différents les uns des autres selon les réservoirs ou leurs conceptions par exemple. De ce fait, leur mode d’utilisation se distinguera sensiblement de celui d’une cigarette normale. Certains modèles intègrent même des systèmes de détection de fumée électronique sophistiqués.
La cigarette électronique est souvent utilisée comme dérivatif au tabac et permet à certains la réduction de la consommation de cigarettes. Le principe du fonctionnement de la cigarette électronique est simple. Il existe un e-liquide présent dans le réservoir du clearomiseur qui va être chauffé par une résistance, le transformant en vapeur qui sera ensuite inhalée par l’utilisateur. La résistance est communément fournie en énergie par une batterie et le mécanisme de vaporisation est activé généralement par un bouton. Utiliser une cigarette électronique présentera des similitudes avec l’utilisation d’une cigarette classique notamment dans les gestes basiques à exécuter. Seul l’aspect bouton peut différer bien qu’il existe actuellement des cigarettes qui sont capables de détecter l’inhalation du fumeur sans que ce dernier n’ait à l’activer par un bouton.
Les techniques d’utilisation de la cigarette électronique sont plus complexes sur certains points que celui de la cigarette à tabac. Pour le cas de la cigarette électronique par exemple, les bouffées aspirées doivent être plus longues et plus douces pour éviter tout risque d’irritation et de toussotement. De plus, il est nécessaire d’avoir un e-liquide adapté avec le type de résistance de la cigarette, car ils ne sont pas tous automatiquement compatibles. La précision de la détection de fumée électronique est un facteur important à considérer pour une expérience optimale. Après avoir rempli le réservoir d’e-liquide, il faut attendre quelques minutes avant de vapoter. Il est aussi important de laisser passer quelques temps entre chaque bouffée afin que la résistance puisse se reposer et ainsi permettre de ne pas user rapidement l’appareil. Il faut aussi se rappeler de remplir régulièrement l’appareil d’e-liquide et ne pas le laisser presque vide, car cela peut endommager l’e-cigarette.
L’utilisation d’une cigarette électronique demande mûre réflexion. Il s’agit de trouver la cigarette qui sera parfaitement adaptée à l’utilisateur. C’est pourquoi, quelques critères sont à prendre en considération lors de l’achat de l’objet. Tout d’abord, il conviendrait de prendre en compte le format qu’il soit en tube, box ou autre. Chaque forme possède ses avantages et ses inconvénients, le tout est de trouver ce qui correspondrait mieux au consommateur. Utiliser une cigarette électronique signifie aussi qu’il faut prendre en compte l’autonomie surtout dans le cas des gros fumeurs, d’où l’importance de ce critère dans le choix. Des systèmes avancés de détection de fumée électronique peuvent influencer l’autonomie de l’appareil. Beaucoup d’autres aspects sont également à considérer lors du choix d’une cigarette électronique. De ce fait, il est souvent conseillé d’avoir recours à un professionnel lors du choix pour ne négliger aucun paramètre essentiel.
Tout le monde connaît les dangers du tabac. Toutefois, lorsqu’une personne tombe dans le piège de la cigarette, il est difficile de s’en sortir. Gommes à mâcher et différents autres médicaments sont autant de solutions possibles pour arrêter de fumer. Actuellement, se tourner vers la cigarette électronique est une excellente solution pour en venir à bout.
Bien choisir le matériel, c’est une étape cruciale pour arriver à réussir à arrêter de fumer avec une cigarette électronique de façon définitive. Afin de vous aider à sélectionner le bon matériel, il est bon de connaître les éléments qui la constituent et ses fonctionnements. Tout d’abord, une e-cigarette comporte un réservoir où est stocké l’e-liquide aromatique. Ce dernier existe sous différents parfums pour aromatiser la fumée. Certains liquides contiennent de la nicotine, d’autres pas. Il faut bien faire attention à la qualité du liquide dont l’arôme peut parfois représenter un danger pour la santé. Par ailleurs, un bon produit doit faire l’objet d’une expertise auprès de l’Agence nationale de sécurité sanitaire. Une cigarette électronique est aussi dotée d’une batterie rechargeable. Sur le marché, différentes tailles sont disponibles. Plus un chargeur sera de grosse taille, plus elle va durer plus longtemps.
La cigarette électronique permet de régler facilement le taux de nicotine aspiré. Petit à petit, son usage offre l’opportunité d’arrêter de fumer avec une cigarette électronique de manière douce. Pour y arriver, il faut adopter la bonne technique lors de son utilisation. La première différence entre la cigarette classique et le modèle électronique réside dans la manière d’aspirer la fumée. Pour le deuxième cas, l’aspiration doit être plus lente aux risques d’abîmer le matériel. Pour éviter l’état de manque, il faut vérifier toujours l’état de votre réservoir sur votre e-cigarette. La meilleure solution est de se munir d’un adaptateur permettant de charger le réservoir à tout moment. Vous pouvez aussi vous procurer plusieurs batteries.
Afin de réussir à arrêter de fumer avec une cigarette électronique, il est conseillé d’arrêter complètement de fumer. Ceux qui continuent de fumer lors d’un traitement avec une vaporette continuent, en effet, d’être dépendants de la cigarette. Il est aussi recommandé de connaître la quantité de nicotine que le corps a besoin. Cette information offre la possibilité de diminuer progressivement le taux et d’arriver à stopper l’envie de fumer. En ce qui concerne les gros fumeurs, associer le traitement avec les patchs peut être un excellent moyen pour arrêter de fumer avec une cigarette électronique. Enfin, l’appareil contient aussi une résistance électronique permettant de vaporiser le liquide. En fonction des habitudes de l’utilisateur, les cigarettes électroniques sont fournies sous différents types. Certains matériels sont destinés aux fumeurs occasionnels. D’autres sont conçus pour les grands fumeurs.
Diverses études ont montré que 58 % des fumeurs réguliers affirment vouloir arrêter de fumer. Depuis de nombreuses années, l’utilisation de l’e-cigarette se répand déjà un peu partout en France. D’ailleurs, l’image de ce produit est fréquemment adjointe au sevrage tabagique mais peut-on vraiment recourir à la cigarette électronique pour arrêter de fumer?
Connue aussi sous l’appellation e-cigarette, la cigarette électronique est arrivée en France entre 2007 et 2008, c’est-à-dire au moment du renforcement de la défense de fumer dans les lieux publics. C’est un produit qui fonctionne à l’électricité et qui reproduit fictivement la fumée qui dégage pendant la combustion d’une cigarette. Dans les années 2000, un pharmacien Chinois a développé la cigarette électronique, l’objectif étant de créer un produit qui ressemble à une cigarette classique. Le processus de l’e-cigarette est déclenché par l’inspiration du consommateur. Une brume composée de molécules fines, appelée « aérosol » ou plus fréquemment « vapeur », est ainsi libérée pour finalement être absorbée par l’usager. En temps normal, l’aérosol ne renferme ni de monoxyde de carbone (une particule responsable des affections cardio-vasculaires), ni de matières cancérogènes. Mais recourir à la cigarette électronique pour arrêter de fumer est-ce une solution efficace ?
Deux études divulguées en 2009 (Nicotine and tobacco research et Jama internal medicine) ont démontré que les chances d’arrêter de fumer avec une cigarette électronique sont plus élevées qu’avec d’autres moyens. Les résultats sont encourageants mais méritent tout de même une confirmation. Toutefois, une chose est certaine, vapoter et fumer en même temps est une absurdité. Selon des experts, il n’y a pas de « diminution des risques », étant donné que le vapofumeur continue à absorber des composés cancérogènes. En revanche, la cigarette électronique peut véhiculer à l’organisme la nicotine essentielle pour compenser la carence pendant l’arrêt du tabac. Le fait de pouvoir utiliser la cigarette électronique pour arrêter de fumer est avantageux, notamment aux gros fumeurs très dépendants au tabac et déterminés à se sevrer entièrement. Ces gros fumeurs peuvent compléter avec des patchs, en cas de besoin.
La cigarette électronique reste actuellement un sujet de polémique étant donné qu’on ne connait encore ni ses conséquences réelles ni ses effets à long terme sur la santé. De nos jours, la cigarette électronique ne dispose pas d’une AMM (Autorisation de mise sur le marché). En conséquence, les pharmacies n’ont pas le droit de la mettre en vente. D’ailleurs, l’ANSM (Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé) recommande de ne pas faire la consommation de ce type de produit. Malgré cela, plus de 8 millions de Français ont déjà essayé la cigarette électronique pour arrêter de fumer et entre 1,1 et 1,9 million l’emploierait quotidiennement.
Plusieurs fumeurs de cigarette tentent des milliers de fois de s’arrêter mais il est parfois difficile. Il est trop dur de s’abstenir en voyant d’autres fumer autour. Pourtant, il y a plusieurs raisons qui peuvent aider ces personnes à prendre la décision d’arrêter le tabac présente plusieurs bénéfices que ce soient à court, moyen et long terme. Cet article va vous aider à identifier les avantages de l’arrêt du tabac.
Les fumeurs ne se rendent pas tous compte qu’arrêter de fumer maintenant peut donner des résultats immédiats. Les premiers résultats se passent au niveau de la santé surtout. En fait, la cigarette augmente le rythme cardiaque. Donc, après 20 minutes sans fumer, le rythme cardiaque commence à revenir à son état normal. Après 2 heures, le rythme cardiaque va presque atteindre son niveau normal et il y a amélioration de la pression artérielle.
Au cours du 8 à 12 heures, il y a diminution de monoxyde de carbone dans le sang et les cellules sont bien oxygénées.
Au terme des 24 heures, les risques d’infarctus du myocarde diminue progressivement. Les résidus de fumée dans les poumons sont de plus en plus éliminés.
Et enfin, au bout de 48 heures d’arrêt de tabac, la personne retrouve le goût de l’odorat car la forte odeur de la cigarette disparaît.
Les bénéfices de l’arrêt du tabac continuent encore de se montrer au cours du temps. Avec l’abstinence du fumeur, il y en a encore de plus en plus d’avantages sur sa santé. Au bout de quelques jours seulement, les bénéfices augmentent. C’est une période difficile mais il faut continuer car après quelques semaines, la personne peut être certaine que les toux vont disparaître de plus en plus. Après, il n’est plus difficile pour la personne de faire des exercices physiques.
Après quelques mois, la peau redevient plus claire et les bronches vont redevenir à leur état normal c’est-à-dire avec leurs capacités.
Au cours des années, cette personne va assister à plusieurs bénéfices de l’arrêt du tabac. Après les 5 ans, les risques d’AVC vont diminuer progressivement. Après 10 ans, il y a diminution de risques de cancer du poumon à 50%. En plus, il y a moins de risques de développement d’autres cancers.
Au bout de 15 ans, la personne a une bonne santé comme d’autre personne qui n’a jamais pris de cigarette.
A long terme, les bénéfices augmentent et sont très concrets dans la vie de l’ancien fumeur. La vie de ce dernier devient exactement comme d’autres personnes qui n’ont pas fumé de leur vie. Donc, l’arrêt du tabac est une action vraiment avantageuse à court, moyen et long terme.
Beaucoup de personnes sont actuellement sous l’emprise du tabac dans le monde et veulent arrêter. Il est actuellement possible de se libérer de manière naturelle de cette addiction avec l’aide des huiles essentielles. Cet article vous aidera à comprendre la relation entre l’arrêt du tabac et les huiles essentielles.
Les études ont récemment démontré l’efficacité de l’aromathérapie dans la lutte contre le tabagisme. En effet, les propriétés thérapeutiques et les composantes de certaines plantes utilisées dans l’extraction d’huiles essentielles s’avèrent être d’une aide précieuse pour faciliter l’arrêt du tabac. Il s’agit d’un traitement à base d’huiles essentielles qui permettent de mieux supporter les difficultés rencontrées lors du sevrage du tabac. Il s’agit notamment de la nervosité, de la fatigue qui peut être physique ou mentale selon la personne en sevrage, la prise de poids, les sensations de faims interminables, etc. Mais les vertus des plantes utilisées dans la fabrication de certaines huiles essentielles peuvent aussi contribuer à diminuer les pulsions et les besoins de compensation très fréquents au cours des sevrages.
L’arrêt du tabac et les huiles essentielles s’avèrent être étroitement liés. L’inhalation directe d’huiles essentielles est le moyen le plus utilisé pour arrêter le tabac. En effet, plusieurs études ont démontré qu’une personne qui choisit d’utiliser les dispositifs adaptés qui sont destinés à substituer les cigarettes combustibles à forte concentration de tabac a plus de chance d’arrêter la cigarette et le tabac qu’une personne qui privilégie les autres méthodes proposées actuellement par de nombreux spécialistes. Les huiles essentielles à privilégier pour une inhalation par la bouche sont celles qui sont connues pour leurs vertus réparatrices vu qu’elles vont petit à petit contribuer à la reconstitution des dégâts provoqués par le tabac dans l’organisme notamment au niveau de la bouche et du poumon. Il s’agit généralement d’huiles essentielles d’eucalyptus, ou l’huile essentielle de poivre et bien d’autres huiles essentielles aux vertus similaires.
Parfois, lorsque vous souhaitez arrêter de fumer, rien que l’odeur du tabac peut vous tenter et mettre un terme à votre abstinence. Pour éviter que cela se produise, vous pouvez profiter des huiles essentielles que vous avez chez vous pour purifier et assainir votre maison. Ainsi, au lieu de cette odeur à la fois tentante et nocive pour votre santé, vous aurez droit à une odeur fraîche, bénéfique pour votre bien-être. En effet, opter pour la diffusion d’huiles essentielles pour se débarrasser de l’odeur du tabac dans votre habitat peut également être bénéfique pour votre système respiratoire. Sans compter les vertus apaisantes qui vous aideront à déstresser efficacement et à ne pas penser au tabac pour un long moment. Cette option est l’une des plus efficaces et des plus économiques lorsqu’il s’agit d’arrêter le tabac. Quelques gouttes suffisent amplement à avoir l’effet recherché et vous pouvez renouveler la dose autant de fois que vous le souhaitez.
Avez-vous l’intention d’arrêter de fumer ? Cependant, le sevrage tabagique peut provoquer une prise de poids indésirable. Pas de panique ! Il est possible d’éviter ce phénomène en adoptant une bonne hygiène de vie. Voici quelques conseils pratiques qui vous permettent d’affiner votre silhouette même en arrêtant de fumer.
Vous pouvez facilement limiter le gain de poids à l’arrêt du tabac en adoptant de bons gestes. Veillez à ce que votre petit-déjeuner soit bien équilibré. Mastiquez bien et prenez votre temps pour manger. À chaque repas, prenez un féculent. Évitez toutefois les aliments trop gras. Expulsez également de vos placards les aliments trop sucrés comme les biscuits ou les tablettes de chocolat. Privilégiez en revanche les fruits frais et les protéines maigres. Mangez aussi de légumes. Hydratez-vous bien tout au long de votre journée. Dès que vous avez fini de manger, sortez de suite de la table pour ne pas être tenté de vous resservir. Faites également vos courses lorsque vous avez fini de manger. Cela vous permet ainsi d’éviter de grignoter pendant vos courses. Les boissons telles que le café ou l’alcool peuvent entraîner une envie de fumer. Le lien entre la prise de poids et arrêt du tabac ne nécessite forcément donc pas de régime trop strict, mais d’une bonne hygiène de vie.
Faire du sport vous permet non seulement de retrouver les joies de respirer, mais aussi de brûler des calories. Ce qui vous permet d’éviter efficacement la prise de poids au moment de votre sevrage tabagique. Pratiquer du sport vous permet aussi de lutter contre le stress qui peut vous amener à grignoter entre les repas. Optez tout de même pour une activité que vous aimez pratiquer (danse, natation, etc.). Si vous choisissez le jogging, évitez de courir seul. Augmentez également vos dépenses caloriques journalières. Pour cela, préférez les escaliers à l’ascenseur. Pour parcourir de courtes distances, ne prenez pas votre voiture, laissez-la plutôt au garage et marchez. Descendez également à l’arrêt qui précède votre destination et terminez le reste de votre trajet à pied. Vous pouvez également vous inscrire dans un club de sport.
Faites-vous aussi aider si vous sentez que vous n’arrivez pas à vous tenir. Dès le début du sevrage de tabac, une prise en charge diététique permet de lutter contre les kilos superflus. Grâce aux conseils diététiques, vous pouvez facilement endosser et affronter le lien entre la prise de poids et arrêt du tabac. Votre dépendance sera ainsi bien traitée et vous ne risquerez plus d’avoir peur de prendre de poids. Ces traitements de la dépendance vous permettent donc de limiter votre gain de poids, car vous êtes déjà prévus sur les conséquences du sevrage tabagique.
Lorsqu’un individu cesse de fumer, son organisme se désintoxique légèrement et récupère son fonctionnement normal. En effet, arrêter de fumer porte des bénéfices pour la santé des fumeurs. C’est la meilleure chose à faire pour protéger la santé. Mais après quelque temps, beaucoup d’ex-fumeurs recommencent à fumer, ce qui est un phénomène tout à fait normal. Alors, voici quelques astuces anti-rechutent ou pour résister à une envie de fumer afin d’augmenter les chances de rester non-fumeur.
L’utilisation de la varénicline, du bupropion et de la nicotine est une technique pour résister à une envie de fumer et double les chances de demeurer ex-fumeur, en diminuant les besoins urgents de fumer ainsi que les symptômes de manque. Il faut les utiliser correctement (à dose suffisante), durant toute la période recommandée. Autrement, il faut réagir sans tarder si, par malheur, l’envie de fumer n’a pas été résister et conduit jusqu’à la reprise de quelques cigarettes, c’est-à-dire, préparer un plan d’urgence comme faire appel à un spécialiste. Mais sinon, éviter à tout prix de reprendre une cigarette. Il faut tenir le coup.
Il existe trois critères de situations qui favorisent la rechute : quand on est en compagnie de fumeurs, quand on est soucieux, agacé, déprimé, nerveux et stressé, et quand on ressent le besoin urgent de fumer. Il faut trouver des activités ou des pensées de diversion si parfois, dès le réveil, l’envie de fumer arrive. De même après le repas. Refaire la liste des raisons qui ont poussé à arrêter de fumer sera aussi nécessaire pour résister à une envie de fumer. Dans ce cas, il faut se rappeler à quel point les premiers jours et les premières heures étaient pénibles pour se remotiver. Il faut également résister à l’influence des fumeurs, ne pas consommer trop de café et d’alcool, faire une technique de relaxation, exprimer ses sentiments, faire face à ses soucis dans le calme, se détendre, gérer mieux ses temps, et réaliser une liste des avantages d’une vie sans tabac.
S’habituer à vivre sans tabac peut prendre du temps et exige plusieurs tentatives. Pour cela, il faut inventer des activités de distraction afin de faire face au besoin urgent de fumer. D’ailleurs, d’habitude il suffit d’attendre que ça passe puisqu’une envie urgente de fumer ne dure que 3 à 5 minutes. Pour éviter les situations et les endroits habituels pour fumer, il faut changer de routine et demander du soutien à ses proches ou à des spécialistes. Il faut décliner poliment toute offre de cigarette avec fermeté, utiliser de la varénicline, du bupropion ou des substituts nicotiniques, écrire une liste des bénéfices de l’arrêt et des inconvénients du tabac, jeter toutes les cigarettes, cendriers et briquets, et éviter de reprendre une cigarette.
Arrêter de fumer fait partie des choses les plus difficiles à accomplir. Certains fumeurs y mettent des années pour y parvenir. Il faut connaître alors que ce n’est pas du tout facile et que même si vous souhaitez aider un ami à arrêter, n’oubliez jamais que cela peut prendre beaucoup de temps. Comment aider un proche à arrêter de fumer ?
Quand vous voulez aider un proche à arrêter de fumer, le principal c’est de l’assurer que vous le soutenez inconditionnellement, et que vous serez présent pour l’aider avant, et après qu’il ait arrêté. Aidez-le à lister les bonnes raisons d’arrêter de fumer, surtout le gain d’argent et les bénéfices pour sa santé, ainsi que les effets néfastes qu’apportent le tabac. Restez à son écoute, car il aura beaucoup de choses à raconter. Vous pouvez également lui proposer quelques techniques qui peuvent l’aider, notamment l’accompagnement par un professionnel, des exercices de préparation, ou encore des traitements de substitution ou médicamenteux. La personne que vous aidez a besoin d’être mise en confiance, elle a besoin que ses efforts soient valorisés, que ce soit sur le plan personnel ou professionnel. Elle sera ravie d’être complimentée sur son physique, notamment sa nouvelle coupe de cheveux ou son look.
Il est à noter qu’arrêter de fumer est un combat contre soi-même. La plupart des fumeurs préfèrent rester dans la dépendance, car ils ressentent une énorme souffrance lorsqu’ils arrêtent.
En étant un support, il ne faut pas être découragé s’il recommence à fumer. Une rechute ne signifie toujours pas un échec, mais peut se solder par un réel succès. Il s’avère que plus la personne réessaie, plus il s’approche un peu plus de l’arrêt total. Pour aider un proche à arrêter de fumer, il faut le comprendre et être empathique. En effet, il est très difficile de résister à la tentation quand on y était habitué. Il faut donc le positiver, le supporter, lui remonter le moral en restant toujours à ses côtés. On peut également l’aider en le distrayant par des activités comme une sortie, une promenade, ou un repas. Analyser ensemble les raisons de la rechute pour trouver des solutions afin de faire face à d’éventuelles répétitions de la situation. Souvent, elles sont liées à de graves circonstances, des changements d’humeur ou du stress. De temps en temps, veillez à lui rappeler les bienfaits de l’arrêt et les avantages qui en découlera : plus d’économie, meilleur souffle, bonne mine…
Aider un fumeur à arrêter est une tâche assez difficile. En effet, il arrive parfois qu’on se sent impuissant face aux problèmes du concerné, on se sent inutile, on ne lui procure pas les bons conseils. Toutefois, cela ne devrait pas être un frein pour le soutenir. La présence d’un soutien lui sera même un grand avantage pour y arriver.
On peut également accompagner un fumeur chez un professionnel de santé. Ce dernier peut renforcer vos efforts en apportant son expérience dans le domaine. Grâce à son expertise, il pourrait estimer à quel point il est dépendant du tabac, à quel point il veut vraiment arrêter pour ainsi proposer de meilleures stratégies correspondantes à son cas.
Vous venez de rechuter ou vous souhaitez arrêter de fumer ? Il existe désormais, une appli pour arrêter de fumer, que vous pouvez télécharger sur votre smartphone. Cette dernière vous propose un service d’accompagnement entièrement spécialisé. Découvrez l’application e-coaching sur smartphone pour votre sevrage tabagique.
Outre les plateformes en ligne, désormais la majorité des sites proposent chacun leur appli pour arrêter de fumer sur smartphone. Ces applis sont développées par des professionnels de l’arrêt du tabac. Elles permettent d’obtenir un grand nombre de conseils sur un arrêt de tabac, ainsi que d’un accompagnement sur mesure, peu importe où vous vous trouvez et à n’importe quel moment. En effet, l’e-coaching nouvelle génération permet de bénéficier de contenus diversifiés, qui vous aideront à ne pas craquer lors des moments difficiles. Il y a aussi les autres bénéfices comme : vous préparer au jour J afin de mettre toutes les chances de votre côté, c’est-à-dire le choix des stratégies à prendre et la méthode d’arrêt, etc. Vous pouvez personnaliser le coaching, en fonction de vos habitudes de vies, de vos inquiétudes et de vos motivations. D’autres avantages existent avec le système, par exemple un suivi en direct, des bénéfices de l’arrêt sur votre porte-monnaie et sur votre santé ; la gestion de votre stress et de votre poids, via des conseils d’experts, des vidéos de visualisation positive et de relaxation, et divers exercices. Il est important de savoir qu’il y a des applications gratuites et d’autres payantes, mais certaines peuvent être directement téléchargées sur le site de coaching. Il y a des applications ludiques (proposant un divertissement comme dans un jeu, cela, en collectant des trophées) qui deviennent de plus en plus importantes, en fonction de l’avancée du sevrage.
Il existe, en effet, un certain nombre d’applications, qui offrent un programme personnalisé de coaching, qui se présente sous la forme de WebApp, c’est-à-dire, disponible peu importe le smartphone et le système d’exploitation (Android, iOs, Windows Phone, etc.) avec un accès QR code. Afin que l’e-coaching soit parfaitement personnalisé, vous devez alors des renseignements supplémentaires : l’heure à laquelle la première cigarette est allumée ; si vous arrêtez de fumer, qu’est-ce qui vous va vous manquer le plus (le plaisir, le goût, le geste, etc.) ? Qu’est-ce qui vous pousse à fumer (le stress, le fait d’être seul, etc.).
à partir des renseignements que vous avez fournis, l’appli pour arrêter de fumer, déterminera votre profil et cela selon 5 principaux axes : récompense, psychosocial, physique, psychopathologie et comportemental. Votre profil, une fois déterminé, vous passez à l’étape suivante, l’inscription et le choix de la date à laquelle vous désirez arrêter de fumer, vous accéderez ainsi, au programme réel de coaching via l’application que vous avez installé sur votre smartphone.