Réussir à arrêter de fumer

Réussir à arrêter de fumer

Quelles sont les meilleures méthodes pour vous aider à y parvenir ?

Pour réussir à se débarrasser de la dépendance au tabac, il est avant tout nécessaire de respecter certaines règles et de suivre quelques étapes. Tout d’abord, faites un point sur votre état avant de commencer le sevrage tabagique. Ensuite, choisissez une date précise pour commencer le défi.

Utilisez des substituts nicotiniques pour vous aider à avoir un contrôle. Cela permet également au corps de s’habituer petit à petit à ce nouveau rythme. N’oubliez pas d’adopter une meilleure hygiène de vie et de faire du sport.

Sevrage tabagique

Des méthodes naturelles et douces

La phytothérapie

La phytothérapie

L’homéopathie

L’homéopathie

L’acupuncture

L’acupuncture

L’hypnose médicale

L’hypnose médicale

La nutrithérapie

La nutrithérapie

Le sport

Le sport

La sophrologie

La sophrologie

La mésothérapie

La mésothérapie

Substituts nicotiniques

Les patchs, gommes ou sprays à la nicotine sont-ils efficaces ?

Les patchs, les gommes ainsi que les sprays aident au sevrage tabagique. Ce sont des produits qui s’utilisent de manière occasionnelle. Le souci, c’est que certains d’entre eux créent des effets quelquefois indésirables. C’est par exemple le cas avec les gommes qui entrainent des brûlures d’estomac.

Si vous voulez préserver votre santé et que vous voulez éviter les maux d’estomac, privilégiez les patchs. Ils limitent les risques d’irritation. Pour le dosage et la méthode de consommation, écoutez vos besoins. N’en prenez que lorsque vous n’arrivez pas à tout contrôler.

Les patchs

Les patchs

Le patch est un timbre à coller sur la peau pour aider à la lutte contre le tabagisme.

Les gommes

Les gommes

Les gommes sont des produits à mâcher en cas d’envie de fumer.

Passer à la cigarette électronique

La cigarette électronique est une autre alternative qui permet de lutter contre la dépendance au tabac. Elle garantit de bons résultats. Le vapotage ne présente aucun danger encore prouvé pour la santé.

Astuces & conseils

Comment bien démarrer la vape ?

Bien choisir sa e-cigarette

Optez pour une e-cig adaptée à vos besoins et à votre santé.

Bien choisir son e-liquide

Le dosage de l’e-liquide doit convenir à vos attentes en termes de vapotage.

Bien doser sa nicotine

La nicotine est une substance quelquefois présente dans le vapotage. Il faut bien choisir le dosage.

démarrer la vape

E-liquides

Comment fabriquer son e-liquide soi-même ?

Fumer du CBD

Pourquoi pas le vapotage au CBD ?

Les fleurs de CBD

Les fleurs de CBD

Les fleurs de CBD contiennent des substances de cannabis non récréatives.

Les cristaux de CBD

Les cristaux de CBD

Les cristaux ne disposent pas de THC et proviennent de chanvre dit biologique.

Les e-liquides au CBD

Les e-liquides au CBD

L’e-liquide au CBD contient aussi de la glycérine végétale et du propylène glycol.