Arrêter de fumer
Les maladies liées au tabagisme sont parmi les plus grandes causes de décès à l'heure actuelle. Environ 30 000 personnes meurent chaque année en France à cause du tabac, C'est pour cela qu'arrêter de fumer est devenu un besoin urgent. Les bienfaits pour le porte monnaie ne doivent pas être la seule raison pour arrêter de fumer. Sa propre santé et celle de son entourage doivent également etre un facteur déterminant dans l'arrêt de la cigarette.
Fumer du tabac est une cause connue ou probable de plus de 25 maladies. L'OMS declare meme que son impact sur la santé au niveau mondial pourrait ne pas avoir été entièrement évalué. Heureusement, fumer est désormais considéré comme un trouble médical, mais ça ne change rien au fait que de nombreux fumeurs essaient d'arrêter de fumer sans aide médicale. Il y a différents traitements possibles et des groupes de soutien que l'on peut rejoindre et qui augmentent les chances de parvenir à arrêter de fumer.
Traitements disponibles pour arrêter de fumer
Substituts nicotiniques - Jusqu'à récemment, les traitements pour arrêter de fumer les plus populaires étaient les substituts nicotiniques. Ces traitements nicotiniques pour arrêter de fumer sont disponibles sous différentes formes : sprays, gommes à mâcher, patchs, comprimés, inhalateurs. Tous agissent de la même manière même si leur forme est différente. Les substituts nicotiniques sont en accès libre et on estime que leur taux de succès pour arrêter de fumer est de 5 à 10 % environ.
Zyban - Ce médicament pour arrêter de fumer est commercialisé par GlaxoSmithKline et contient l'ingrédient actif bupropio. Zyban fonctionne en stimulant les récepteurs du cerveau qui conduisent généralement à l'addiction à la nicotine. Cependant, certaines des personnes qui ont pris ce médicament pour cesser de fumer ont ressenti des effets secondaires. Parmi les possibles effets secondaires, on trouve les crises d'épilepsie qui peuvent parfois être fatales. Certaines personnes ont aussi des pensées suicidaires après la prise de Zyban pour arrêter de fumer.
Champix- Champix est un médicament qui n'est pas à base de nicotine. Il agit de la même manière que Zyban pour arrêter de fumer, en ciblant les récepteurs du cerveau que la nicotine cible d'habitude. En stimulant ces récepteurs, l'organisme ne souffre pas des symptômes résultant normalement de l'absence de nicotine. Cette méthode élaborée pour arrêter de fumer a un taux de succès très élevé : d'après les essais cliniques, le taux de réussite avec Champix serait de 44 %. Champix a néanmoins quelques effets secondaires qu'il est nécessaire de connaître avant de commencer un traitement pour arrêter de fumer.
Résumé des principaux traitements pour arrêter de fumer
- Un traitement de 12 semaines avec la thérapie de remplacement de la nicotine aide 5 à 10 % des fumeurs à arrêter de fumer. On ne sait pas quelle est la forme de traitement la plus efficace.
- Les traitements pour arrêter de fumer comme les conseils et l'hypnose aident 5 % des fumeurs à arrêter la cigarette.
- Champix a un taux de réussite de 44 % et son rival le plus proche Zyban a un taux 2 fois plus faible pour arrêter de fumer.
Temps passé sans fumer
- 20 minutes
8 heures-
24 heures -
2 à 12 semaines - 3 à 9 mois
- 5 ans
- 10 ans
Avantages après avoir réussi à arrêter de fumer
- Retour du pouls et de la pression sanguine à un taux normal.
- Taux de nicotine et de monoxyde de carbone dans le corps réduit de 50 %. Taux d'oxygène revenu à la normale.
- Le monoxyde de carbone disparaît complètement de l'organisme et le taux de nicotine est 2 fois plus faible que la veille. Les poumons commencent à se vider du mucus accumulé.
- Amélioration de la circulation sanguine
- Les poumons fonctionnent bien mieux, la toux et les difficultés à respirer disparaissent progressivement.
- Le risque de crise cardiaque est réduit de moitié.
- Les risques d'un cancer du poumon ont été divisés par 2 et les risques de crise cardiaque pas plus hauts qu'un non-fumeur.